Классный час "Будь здоров!"

Информационный блок «О вредных привычках».

1.Токсикомания

Это не просто вредные, но и очень опасные привычки. Мания- это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то другом. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин-это яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное- разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.

2.Наркомания.

Наркотики- отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркотик действует своими ядами сильно и быстро- буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. Наркоман ради наркотиков готов пойти на любое преступление. У наркомана три пути: тюрьма, психбольница, смерть. Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30—40 лет наркоман — это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2-3 месяца.

Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД.

3.Алкоголизм.

Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый вовнутрь, через 5-10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь - яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени.

Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, — вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу (низших) подкорковых отделов мозга. Поэтому опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных низших отделов мозга.

Известный русский психиатр С.С. Корсанов так описывал это состояние: «Опьяненный не думает о последствиях своих слов и действий и относится к ним крайне легкомысленно... Страсти и дурные побуждения выступают без всякого прикрытия и побуждают к более или менее диким поступкам. А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным, и скромным, даже застенчивым. Все в его личности, что сдерживается воспитанием, навыками приличия, как будто вылезает наружу. В состоянии опьянения человек может рассказать любую тайну, теряет бдительность, перестает быть осторожным. Недаром говорится: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке ».

На телеэкране запрещена реклама алкогольных напитков и сигарет, а реклама пива все же присутствует. Пиво — совершенно доступный напиток для молодежи. Значит, оно безвредно?

Пиво вовсе не так безобидно, как порой кажется. Оно делается из полезного продукта — ячменя. Этот напиток содержит углеводы, белки, жиры и даже витамины. Но в процессе приготовления пива микробы брожения уничтожают все полезные компоненты, так что пользы от него, мягко говоря, немного. К тому же 0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки. По наблюдениям немецкого психотерапевта Э. Крепелина, 45% его пациентов стали алкоголиками в результате того, что регулярно много пили пива. Кроме того, не забывайте, что это очень калорийный напиток. Постоянные потребители пива быстро толстеют. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.

4. Курение

Курение- это зависимость от наркотика, имя которого- никотин.

А ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний-210.

Особенно пагубно влияет курение на организм женщины. Если женщина курит в период беременности, то повышается вероятность выкидыша, снижается вес плода, могут произойти преждевременные роды. Ребенок у такой женщины чаще болеет. Если женщина курит в период кормления грудью, то ребенок становится слабым, болезненным, отстает в развитии. Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек. Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь.

Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.

5. Игромания.

Игромания- вредная привычка, которая начинается с увлечения игровыми автоматами, компьютерными играми, картами, рулеткой. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и умирают в голоде и нищете.

6. Сквернословие.

Сегодня нередко можно встретить людей, которые уже не ругаются, а разговаривают матом. А между тем эта вредная привычка – сквернословие- очень опасна для здоровья человека. Причем вредно не только говорить, но и слушать матерные слова. Ученые провели такой эксперимент: возле семян растения арабидопсис они долгое время произносили матерные слова. В результате почти все растения погибли, а те, которые выжили, стали генетическими уродами. Влияние матерных слов ученые сравнили с радиоактивным облучением в тысячи рентген. Ученые установили, что матерные слова поражают гены человека, уничтожая его детей и внуков, Мат – это программа самоликвидации всего потомства этого человека.

Компоненты здорового образа жизни

1. Правильное дыхание.

Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. В оздоровительной гимнастике под названием «йога» принято считать, что «одно только поколение правильно дышащих людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».

Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.

2. Рациональное питание.

Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат — переедание и ожирение. «Умеренность — союзник природы», — говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным.

Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено — вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.

3. Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание.

Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», — так считал римский поэт Гораций.

Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы.

Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта.

Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.

Заключительное слово

Мы сегодня поговорили о вредных привычках, которые убивают человека.

Чтобы не стать рабом вредных привычек, нужно выполнить три правила:

- не скучать, найти себе занятие по душе;

- узнавать мир и интересных людей;

- ни в коем случае не пробовать спиртное и наркотики.

Ну а если вы все же попали в плен какой-то вредной привычки, старайтесь избавиться от нее. И если вам это удастся, вы настоящий герой. Как сказал древний китайский мудрец Лао-То: «Тот, кто может победить другого- силен, тот, кто побеждает самого себя- воинственно могущественен».

Ссылка на текстовый документ - скачать

График проведения профессиональных проб в рамках проекта "Билет в будущее" на 2020-2021 учебный год

Уважаемые студенты, мы продолжаем реализацию задуманных проектов и планов, используем дистанционный формат проведения мероприятий, пользуемся активными ссылками. Будьте в центре событий, будьте на связи!

Фонд им. Миклухо-Маклая предлагает к показу три документальных фильма с целью знакомства с историей открытий и достижениями российских исследователей с середины XIX века по наши дни.

1. Фильм «Русские названия географических объектов в Океании» - https://www.youtube.com/watch?v=0_JlTYTNERY

2. Ролик фильма «Человек с Луны»: https://www.youtube.com/watch?v=mPGi6Yn35Q8&t=5s

3. Ролик фильма «Путешествие папуасов в Россию»: https://www.youtube.com/watch?v=luS-ddfW2c0&t=2s

4. Электронная версия научно-популярного издания «Россия и Океания». Исследования и путешествия россиян в XIX-XXI вв.Ссылка на электронную версию книги https://library.mikluho-maclay.ru/rossiya-i-okeaniyaissledovaniya-i-puteshestviya-rossiyan-v-xix-xxi-vv/

"Я - ответственный гражданин!"

С 8 апреля 2020 года и до дня завершения режима самоизоляции будет проходить Всероссийская дистанционная (в режиме самоизоляции) просветительская интернет-акция «Я – ответственный гражданин: я соблюдаю режим самоизоляции!»

http://календарьшколы.рф/main3/lenta/news/category=14

Организационный комитет Увлекательной олимпиады «Классный час» приглашает студентов 1-3 курсов ссузов стать участниками мероприятия, посвященного 75-летию Великой Победы. Мероприятие является социальной инициативой проекта и проводится на безвозмездной основе.

Чтобы добавить участников, переходите по ссылке.
https://мой.классный-час.рф/?spush=a3B1a3J1ckBtYWlsLnJ1
Дети и их научные руководители будут награждены дипломами сразу после внесения результатов. Подлинность наградных документов проекта подтверждена QR-кодом.

Олимпиада с увлекательными заданиями
info@class60.com
+7 996 290-19-96

Приглашаем посетить бесплатный онлайн-концерт концерт Вадима Самойлова ("Агата Кристи").

Легенда русского рока Вадим Самойлов (экс-«Агата Кристи») выступит с благотворительным онлайн-концертом в рамках акции «Уличные музыканты».

В программу войдут хиты и новые песни.
Трансляция начнётся в среду, 22 апреля, в 18:00 (время московское) на платформе 100gorodov.ru, предварительно требуется регистрация по ссылке: https://100gorodov.ru/streetmusic
Сложно выдерживать длительную самоизоляцию, но мы понимаем, что это необходимо. Мы все скучаем по прогулкам и по живому общению. Давайте поддержим наши города и друг друга, выйдем на виртуальные улицы и послушаем концерты любимых музыкантов на крауд-платформе «100 Городов».

Принять участие в Интеллектуальном марафоне!

В Свердловской области запустили онлайн-флешмоб, посвященный Всемирному дню космонавтики

Всероссийский конкурс лучших волонтёрских инициатив - Доброволец России 2020

Открыт приём заявок на участие в образовательном онлайн-проекте «Наследники»

На онлайн-площадках Муниципального объединения библиотек стартовал новый проект #Стихибезмаски

1. Фильмы о войне онлайн:

https://www.film.ru/articles/ot-moskvy-do-berlina?page=show

https://www.ivi.ru/movies/voennye/ru

https://megogo.ru/ru/films/genres_military

2. Предлагаем проверить знание фильмов о Великой отечественной войне. Для этого вам необходимо пройти онлайн тест:

https://smtimes.ru/movie/ugadaj-film-pro-vojnu-po-kadru/

https://onlinetestpad.com/ru/test/158572-filmy-o-velikoj-otechestvennoj-vojne

3. Рекомендуем просмотр фильмов о жизни и победах А.В. Суворова, посвященных 290- летию со дня рождения Генералиссимуса:

https://youtu.be/k6t1S0_kI4o

https://youtu.be/sPylvIBV-TM

https://youtu.be/yJzO3m8vzro

https://youtu.be/zqotoOlbZMI

https://youtu.be/-NQwZtO27A0

4. Всероссийским общественным движением «Волонтеры-медики» запущен марафон ценностей здорового образа жизни «Заряжайся на здоровье» с февраля по ноябрь 2020 г.

Участникам необходимо пройти регистрацию перед участием в марафоне: https://forms.gle/fs6aUa2D943RjVRr6

Более подробно с заданиями марафона можно ознакомиться в группе «Поколение ZOЖ» в социальной сети «ВКонтакте».

Вся информация по марафону размещена на сайте ВОД «Волонтеры- медики»: волонтеры-медики.рф в разделе «Акции».

5. Появилась возможность посещать культурно-массовые мероприятия и многие музеи онлайн.

Делимся с Вами ссылками многих отмененных видео спектаклей/ балетов/опер/ виртуальных экскурсий

1. Эрмитаж
https://bit.ly/33nCpQg

2. Пятичасовое путешествие по Эрмитажу, снятое на iPhone 11 Pro одним дублем в 4К
https://bit.ly/39VHDoI

3. MetropolitanOpera анонсировала бесплатные стримы LiveinHD со следующей недели каждый день, в понедельник Кармен, в четверг Травиата, 22-го Евгений Онегин
https://bit.ly/2TTSr1f

4. Венская опера тоже проводит бесплатные трансляции на период карантина
https://bit.ly/39OINlQ

5. До 15 апреля бесплатная подписка на «Радио Arzamas»
по промокоду КАРАНТИН
https://arzamas.academy/promo

6. Трансляции балетов Большого театра, 29 марта "Ромео и Джульетта" Прокофьева
https://www.bolshoi.ru/about/relays/

7. Проект Гугла ArtsandCulture
https://artsandculture.google.com/

8. Амстердамский музей Ван Гога с функцией googlestreetview:
https://bit.ly/2TRdiSQ

9. Музей истории искусств (KunsthistorischesMuseum), Вена
https://bit.ly/3d08Zfm

10. Цифровые архивы Уффици
https://www.uffizi.it/en/pages/digital-archives

11. Лувр
https://bit.ly/2WciGBi
https://www.louvre.fr/en/media-en-ligne

12. Государственный Русский музей (Санкт-Петербург)
https://bit.ly/2IOQDjq

13. Британский музей, онлайн - коллекция одна из самых масштабных, более 3,5 млн экспонатов
https://www.britishmuseum.org

14. Британский музей, виртуальные экскурсии по музею и экспозициям на официальном YouTube канале
https://www.youtube.com/user/britishmuseum

15. Прадо, фото более 11 тысяч произведений, поиск по художникам (с алфавитным указателем) и тематический поиск
https://www.museodelprado.es

16. Музеи Ватикана и Сикстинская капелла
http://www.vatican.va/various/cappelle/sistina_vr/ind..

17. Метрополитен-музей, Нью-Йорк
https://www.metmuseum.org

18. Онлайн-коллекция нью-йоркского музея современного искусства (МоМА), около 84 тысяч работ
https://www.moma.org/collection/…

19. Онлайн-коллекция музея Гуггенхайм
https://www.guggenheim.org/collection-online

20. Музей Сальвадора Дали
https://bit.ly/33iHVmX

21. Видео-галерея NASA, недлинные видео в высоком разрешении https://www.nasa.gov/co…/ultra-high-definition-video-gallery

22. Смитсоновский музей
https://www.si.edu/exhibitions/online

23. Национальный музей в Кракове
https://bit.ly/3d29dT0

24. Музей изобразительных искусств в Будапеште
https://bit.ly/3d08L80

25. Музеи Нью-Йорка - виртуальные коллекции и экскурсии, архивы лекций и рассказов самих художников
https://34travel.me/post/nyc-museums